Blogi

Merkkejä saat liian paljon aurinkoa

Kuka ei nauti kauniista päivästä auringossa? Olitpa rannalla, nautit lenkkeilystä tai ystävien ja perheen kanssa takapihalla olevassa grillissä, auringonpaiste ja lämmin sää tekevät meistä yleensä onnellisia. Julkaiseman tutkimuksen mukaan Harvardin lääketieteellinen koulu , auringolla on monia etuja, kuten D-vitamiinitason nostaminen, kausiluonteisen mielialahäiriön (SAD) kääntäminen ja mielialan yleinen kohottaminen. Mutta onko mahdollista saada liikaa hyvää? Ehdottomasti.


Ylialtistus auringolle voi aiheuttaa tuhoja ihollesi ja mahdollisesti saada sinut sairastumaan. Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy pysyä sisällä, se tarkoittaa vain sitä, että sinun on tiedettävä merkit, kun sinulla on ollut liikaa säteitä. Pyysin useita lääketieteen asiantuntijoita punnitsemaan ja selittämään, kuinka voimme parhaiten nauttia auringosta pysymällä silti turvallisina ja terveinä.

Poltat

Allekirjoittaa sinut

Siitä lähtien, kun olimme pieniä lapsia, auringonpolttamat ovat aina tunteneet ärsyttävän uhan. Äitimme varoittivat meitä siitä, että jos emme kuuntele häntä ja käytä aurinkovoidetta, päädyimme palamaan. Mutta mikä on auringonpolttama? Kysyin tunnetulta dermatologilta tohtori Gary Goldenbergiltä Goldenbergin ihotautilääkäri New Yorkissa määrittelemään sen minulle. Hän sanoi: 'Auringonpolttama on aurinko- / UV-säteilyyn liittyvää ihovauriota suurina annoksina lyhyessä ajassa.'

Auringonpolttaman ilmaisimia ovat punoitus ja turvotus. Tohtori Goldenberg lisäsi: 'Nämä muutokset liittyvät keratinosyyttien vaurioiden määrään ja syvyyteen.' Vaikka auringonpolttama saattaa tuntua vain väliaikaiselta haitalta, se voi loppujen lopuksi olla muutakin kuin vain epämiellyttävää.

Ihosi muuttuu punaiseksi

Allekirjoittaa sinut

Vaikka et tuntisikaan olevasi palanut, varma merkki siitä, että sinulla on auringonpolttama, on, että ihosi muuttuu punaiseksi. Tohtori Neal Schultz, joka on isäntäDermTV kertoiHuffington post että punoitus on merkki tulehduksesta ja voi johtua kuolleista ihosoluista. Onko sinulla koskaan ollut niin vakavaa auringonpolttamaa, että ihosi alkoi kuoriutua? Kuorinta on oikeastaan ​​vain niitä kuolleita soluja.


Mukaan DR. Sal nadkarni , joka on internisti Los Angelesissa, punoitusta ja palovammoja ei esiinny vain kesällä liian monen tunnin kuluttua rannalla tai uima-altaalla. Hän selitti: 'Hiekka, vesi ja jopa lumi voivat voimistaa auringon säteitä.' Joten, älä unohda pakata aurinkovoidetta seuraavan hiihtoloman aikana.



Sinä läpipainopakkaus

Allekirjoittaa sinut

Yksi merkittävä merkki siitä, että sinulla on ollut liikaa aurinkoa, on se, että ihosi rakkuloita. Tällainen reaktio on otettava erittäin vakavasti. Tohtori Goldenberg selitti, että ihon rakkulat ovat vakavin auringonpolttama tyyppi.


'[Läpipainopakkaus] liittyy epidermiksen täydelliseen UV-säteilyvaurioon. Kun nämä solut ovat vaurioituneet, niiden DNA on vaurioitunut. ' Tämä voi olla uskomattoman vaarallista ja mahdollisesti peruuttamatonta.

Nämä rakkulat voivat jopa vaikuttaa meihin loppuelämämme ajan. Tohtori Goldenberg lisäsi: 'Tätä DNA-vaurioita ei ehkä koskaan korjata kokonaan ja se voi johtaa ihosyöpään. Itse asiassa yhden rakkulaisen auringonpolttaman ennen 18 vuoden ikää on osoitettu lisäävän melanooman [tietyntyyppisen ihosyövän] riskiä koko eliniän ajan. '


Sinulle kehittyy aurinkomyrkytys

Allekirjoittaa sinut

Auringon myrkytys on yksi niistä ongelmista, joka kuulostaa paljon pelottavammalta kuin se todellisuudessa on, mutta siihen tulisi silti suhtautua vakavasti. Tohtori Nadkarni hajotti sen minulle, sanoen: 'Auringon myrkytys ei tarkoita, että olit todella myrkytetty. Se viittaa vain altistumiseen liialliselle auringonvalolle, joka aiheuttaa voimakasta auringonpolttamista vahingollisista UV-säteistä. '

Mutta aurinkomyrkytys voi silti olla haitallista. 'Vakava auringonpolttama tai auringon myrkytys aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, turvotusta, rakkuloita, kuivumista, kuumetta, huimausta ja päänsärkyä.'

Tohtori Nadkarni ehdottaa, että jos sinulla esiintyy näitä oireita, on parasta mennä sisätiloihin. 'Poistu auringosta niin pian kuin mahdollista ja joko käy kylmässä suihkussa tai levitä kylmää pakkaa haavoittuneelle alueelle. Sinun tulisi myös levittää välittömästi aloe-emulsiota tai kosteusvoidetta rauhoittamaan kärsiviä alueita. Ota Tylenol tai Advil kipua tai kuumetta varten. Ja juo runsaasti vettä useita päiviä sen jälkeen. '

Sinulla on päänsärky

Allekirjoittaa sinut

Yksi vaarallinen merkki siitä, että sinulla on ollut liikaa aurinkoa, saa päänsärkyä, eikä se tapahdu vain, jos sinulla on aurinkomyrkytys. Mukaan Miamin päänsärkyinstituutti , auringon kirkkaus voi aiheuttaa päänsärkyä tai, mikä vielä pahempaa, joillekin ihmisille se voi aiheuttaa migreeniä. Tämä johtuu valoherkkyydestä ja kontrastista, joka tapahtuu, kun katsot jotain hyvin pimeää ja sitten jotain hyvin vaaleaa ja päinvastoin. He ehdottavat aurinkolasien käyttöä ja välttämistä katsomasta suoraan aurinkoon.


Tohtori Nadkarni ehdottaa myös, jos päänsärkysi pahenee, saatat joutua ottamaan heti yhteyttä lääkäriin, koska se voi olla merkki pahemmasta. '' Jos sinulla on voimakas päänsärky ja tunnet sekavuutta, heikkoutta tai huimausta, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkäriin, koska nämä ovat merkkejä vakavasta kuivumisesta tai mahdollisesti jopa uupumuksesta / lämpöhalvauksesta.

Hän lisäsi, että on aina parasta käyttää polarisoituja linssejä silmiesi suojaamiseksi. Löydät polarisoiduilla linsseillä aurinkolasit useimmista optisista kaupoista.

Et hikoile, vaikka se on kuuma

Allekirjoittaa sinut

Suurimman osan ajasta, kun menet ulos auringossa, ennakoit, että aiot treenata hikiä. Mutta jos lämpötila on korkea etkä hikoile, se voi olla merkki vaarallisesta tilasta. Sairaanhoitaja Natalyn mukaan iGlow Med Spa Beverly Hillsissä, Kaliforniassa, 'Yksi ensimmäisistä liiallisen auringon merkistä on, että alat hikoilla. Jos sinusta tuntuu kuin turvotat kesälämmössä ja lopetat yhtäkkiä, se tarkoittaa, että [sinä] ylikuumenet. '

Sairaanhoitaja Nataly sanoi, että tämä, kuten paha päänsärky, voi olla merkki lämpöhalvauksesta. Hän ehdottaa myös, että etsitään muita oireita, kuten '' oksentelu, lisääntynyt / nopea verisyke tai jos olet punainen tai punoitettu ''.

Sinusta tulee kuivunut

Allekirjoittaa sinut

Kuivuminen voi heittää kehosi tailspiniin. Se on enemmän kuin vain jano, koska kuivuminen voi tulla niin vakavaksi, että päädyt sairaalaan. Kuten joku, joka on ollut sairaalassa kolme kertaa kuivumisen vuoksi, voin henkilökohtaisesti todistaa, että se on erittäin epämiellyttävää. Sairaanhoitaja Nataly sanoo, että jos sinulla on dehydratoituminen, '' Ota heti pois auringosta ja mene viileään paikkaan. Nesteytä kehosi vedellä / nesteillä ja elektrolyytteillä, käy sitten viileässä suihkussa, laskeudu ja nosta jalkasi. '

Hän sanoi myös yhden parhaista asioista, joita voit tehdä, on kuunnella omaa kehoasi ja nähdä, miltä sinusta tuntuu. 'Kehosi on tehty varoittamaan sinua lämpöhalvauksesta ja muista tilanteista, mutta sinun on kuitenkin tunnettava nämä asiat huolehtiakseen itsestäsi.'

Vaikka tiedämme, että meidän kaikkien pitäisi juoda vettä terveydellemme, on erityisen tärkeää kuljettaa pulloa hyvin kuumina päivinä.

Lihaksesi satuttavat

Allekirjoittaa sinut

Hikoilun ja kuivumisen kumulatiiviset tulokset voivat myös johtaa lihaskipuun. Jos olet joskus mennyt juoksemaan ulkona kuumana päivänä, sinulla on todennäköisesti ollut tämä kokemus. Tohtori Sheila Nazarian , Joka on plastiikkakirurgi Beverly Hillsissä Kaliforniassa, paljasti: 'Hikoilu voi aiheuttaa muutoksia kehon elektrolyyttitasoissa, mikä johtaa lihasten kouristuksiin.'

Jokainen, joka työskentelee, tietää hydratoitumisen tärkeyden, joten ole valppaana siitä päivinä, jolloin saat ylimääräistä auringonvaloa. On jopa tiettyjä tuotemerkkejä vettä, jotka on valmistettu tällaisiin päiviin, ja niihin on lisätty elektrolyyttejä ja tasapainotetut pH-tasot, jotka ovat samanlaisia ​​kuin ihmiskehossa elektrolyyttien imeytymisen helpottamiseksi.

Ihosi rypistyy

Allekirjoittaa sinut

Ikääntyminen ja ryppyjä ovat valtava ja usein peruuttamaton merkki siitä, että sinulla on ollut liikaa aurinkoa. Tohtori Nazarianin mukaan 'ryppyjä esiintyy pitkällä aikavälillä fibriinin ja kollageenin hajoamisesta johtuvista auringon vaurioista. Mutta on melko helppo tapa estää tämä ongelma, joka on käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30. '

Tohtori Kristina Goldenberg Goldenbergin dermatologiasta selitti myös: 'Auringon haitalliset säteet alkavat vahingoittaa ihoa aikaisin. Joten vaikka emme usein näe aurinkovaurioiden tuloksia heti, se tapahtuu silti. '

Hän lisäsi myös: 'Vaikka emme yleensä näe ryppyjä vasta 20-luvun lopulla tai myöhemmin, vahinko tapahtuu solutasolla koko ajan. 20-luvulla näemme jo merkkejä auringon vaurioista ihon pinnalla, hyper pigmentaatiolla ja melasmalla. ' Tohtori Goldenberg jakoi myös epämiellyttävämpiä uutisia sanoen: 'Tutkimukset osoittavat, että aurinkovauriot ovat kumulatiivisia ja aiheuttavat yhä enemmän ryppyjä henkilön iän myötä.'

Saat ihosyövän

Allekirjoittaa sinut

On hyvin harvat niin pahoja asioita kuin ihosyöpä, ja tohtori Gary Goldenbergin mukaan tilanne vain pahenee. 'Nuorempien potilaiden ihosyöpä on lisääntymässä, etenkin nuorilla naisilla.'

Tohtori Goldenberg totesi, että tämä tilasto on seurausta kahdesta päätekijästä. 'Tämä on yhdistetty solariumin käyttöön ja lisääntyneeseen auringonvaloon. Itse asiassa yksi lapsuuden auringonpolttama korreloi lisääntyneen melanoomariskin kanssa aikuisena. ' Joten, jos haluat tuon ruskean ulkonäön, harkitse ammattimaisen spray-rusketuksen hankkimista tai kokeile spray-on-parkitinta kotona.

Tohtori Goldenbergin mukaan on tärkeää, että lääkäri tarkistaa ihosi moolien ja pisamien varalta. 'Varhaisin merkki auringon vaurioista lisääntyneen ihosyövän riskin suhteen on useiden moolien, erityisesti epätyypillisten tai dysplastisten moolien, kehittyminen lapsuuden tai aikuisen aikana. Useiden pisamien, etenkin yläselän ja hartioiden, kehittyminen on myös merkki auringonvalon aiheuttamasta lisääntyneestä ihosyöpäriskistä. '

Suojaa itsesi ennen kuin tuhoat itsesi

Allekirjoittaa sinut

Sinun ei tarvitse pelätä aurinkoa, mutta sinun on aina toteutettava asianmukaiset varotoimet. Jokainen lääkäri, jonka kanssa puhuin, ei voinut korostaa tarpeeksi aurinkovoidetta. Toinen vaihtoehto on luoda fyysinen este auringonvalolle käyttämällä hattua tai vaatteita, jotka on erityisesti suunniteltu suojaamaan sinua auringolta.

Kaikkien iho ei reagoi samalla tavalla aurinkoon. Tohtori Nazarian neuvoi: 'Ihon, jolla on vaaleampi ihonväri, on oltava erityisen varovaisia ​​auringonvalossa.' Tämä tarkoittaa aurinkovoiteen levittämistä (ja uudelleen levittämistä). Jos sinulla on vaalea iho tai sinulla on taipumus unohtaa aurinkovoidetta, tohtori Nazarian ehdottaa lisäämällä aurinkosuojalisäaine rutiiniin: 'Nyt on suun kautta otettavia lisäravinteita, joita voidaan käyttää aurinkosuojatuotteiden kanssa niissä, jotka ovat alttiimpia auringonpolttamille. he eivät levitä aurinkovoidetta uudelleen niin kuin pitäisi, tai puuttuvat alueet. '

Mutta ehkä tärkein tehtävä on tuntea oma kehosi. Jos sinulla ilmenee jokin yllä mainituista oireista, on melko helppo pysäyttää ongelma sen raiteilla - mene vain sisätiloihin ja hakeudu tarvittaessa lääkärin hoitoon.

Toiset Ovat Kiinnostuneita

Facebook instagram