Lisäravinteet

Mikä on terveellisempää: Täyte tai perunamuusia?

Tule kiitospäivä, ei ole keskustelua siitä, että kalkkuna olisi keskipisteessä. Huh, loma on jopa lempinimeltään Turkin päivä. Mutta kahdesta parhaimmasta tukipelaajasta - se olisiperunamuusijatäytetietenkin - mihin sinun pitäisi täyttää?


Se ei oikeastaan ​​ole järkevää, sanoo Dallasissa sijaitseva rekisteröity ravitsemusterapeutti Amy Goodson. 'Aina kun aloitat aleipätuoteverrattuna koko ruokaan, leipätuote jalostetaan paremmin ”, hän sanoo. Täyte perustuu yleensä valkoiseen leipään tai maissileivään, joissa molemmissa on paljon hiilihydraatteja ja vähän kuitua, ja astiasta tulee nopeasti natriumpommi kaikkien sen valmistamiseen käytettyjen varastojen ansiosta. Jos käytät pakattua seosta, voit lisätä MSG: tä ja runsaasti fruktoosia sisältävää siirappia myös täytteen haittojen luetteloon.

Vaikka perunamuusireseptit sisältävät usein maitoa ja voita, on enemmän mahdollisuuksia tehdä ruokalajista terveellisempi valinta, Goodson selittää. Hän suosittelee vaihtamaan 2% maitoa täysmaitoon ja lisäämällä makua yrtillä, kuten rosmariinilla tai valkosipulilla, jotta voit vähentää suolaa. Goodsonin viimeinen vinkki: 'Sose perunat jäljellä olevilla nahoilla. Se lisää kuitupitoisuutta. '

Lopullinen harjoittelu, joka pysyy laihana samalla kun kiität tämän kiitospäivän
Harjoittelurutiinit

Ultimate Workout pysyä laihana Pigging Ou ...

Vältä räjäyttämistä ilmapallona tällä lomalla tällä Ult-Workoutilla

Lue artikkeli

Täyte


  • Kalorit: 356
  • Proteiini: 6g
  • Kuitu: 43g
  • Rasva: 17g

Perunamuusi



  • Kalorit: 237
  • Proteiini: 4g
  • Kuitu: 3g
  • Hiilihydraatit: 35g
  • Rasva: 9g

Ja voittaja on ... perunamuusia!

Toiset Ovat Kiinnostuneita

Facebook instagram